Meditacion y relajacion ¿Son la misma cosa?
La meditación y la relajación no son una misma cosa, aunque consiguen efectos similares. Se podría llegar a decir que la relajación es un estado necesario para llegar a la meditación, que no se puede meditar sin antes haberse relajado. La Relajación es el descanso del cuerpo y la mente por métodos dirigidos o guiados por un maestro o monitor. La mente, aunque relajada está activa recreando escenas que este monitor o maestro sugiere mediante su voz. Es una buena manera de apaciguar nuestro estado de animo, pero no logra llegar mas allá. Donde la relajación se queda, la meditación prosigue la senda del auto conocimiento.
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