Taller de Yoga-Llenate de vida con Arjuna Lakshmana
Taller monográfico: Llénate de vida - La ciencia del Pranayama
Un intensivo de 4 horas con Arjuna Lakshmana para dominar la respiración, regular el sistema nervioso y gestionar estados emocionales desde la práctica del yoga
Inhalar es nuestro primer acto al nacer; exhalar, el último al despedirnos. Entre ambos instantes suceden millones de respiraciones que determinan directamente la calidad de nuestra salud física, nuestro equilibrio mental y nuestra respuesta ante el estrés.
En este taller monográfico nos sumergimos en la ciencia y la técnica del Pranayama (el control consciente de la energía vital a través de la respiración). Aprenderás cómo la regulación del patrón respiratorio permite atenuar el dolor, prevenir episodios de ansiedad, calmar la sobrecarga mental y mantener la estabilidad emocional en situaciones de alta exigencia.
🌬️ ¿Qué Practicaremos Durante la Jornada?
Un recorrido de inmersión práctica enfocado en la anatomía respiratoria y las técnicas tradicionales de la tradición del yoga:
- Fisiología y Biomecánica de la Respiración: Comprensión práctica de los patrones respiratorios y su impacto directo en el vagotipo y el sistema nervioso central.
- Técnicas de Pranayama y Control Energético:
- Protocolos de respiración para estados de ansiedad, hiperactividad mental o fatiga.
- Pranayamas de activación, equilibrado y sedación para aplicar de forma autónoma según tus necesidades diarias.
- Vibración y Sonido (Mantra): Prácticas vocales de resonancia que amplían la capacidad pulmonar y liberan tensiones en la zona torácica y laríngea.
- Meditación y Control de la Mente: Práctica guiada de interiorización para aquietar el flujo de pensamientos y experimentar estados de quietud y calma profunda.
🎯 ¿A Quién va Dirigido este Monográfico?
- Practicantes de Yoga que desean profundizar en el aspecto respiratorio y meditativo de la práctica, más allá del trabajo físico con asanas.
- Personas que conviven con estrés, ansiedad o tensión cotidiana y buscan una herramienta corporal y neurofisiológica eficaz para autorregularse.
- Quienes atraviesan un proceso de cambio o gestión emocional y desean aprender a utilizar la respiración como un ancla de presencia y calma.
🏠 Aplicación Inmediata
Te llevarás herramientas y secuencias de respiración claras y concretas para integrar desde el primer día en tu rutina diaria, en tus sesiones de yoga o en momentos puntuales de sobrecarga emocional.
Este taller está dirigido por Arjuna Lakshmana, que te acompañará en todo el proceso y desarrollo del taller.Puedes complementar con el Taller Abre el corazón con Arjuna Lakshmana.
Número de plazas del curso:
6 personas máximo. Si no quieres perder tu plaza, haz el pago adelantado.
Precio:80€ Debes hacer el pago si quieres tener plaza ya que el aforo está limitado.
Precio para alumnos del Centro Namasté: 60€
Horario:
Sábado o domingo de 10 a 14hrs. Se hará una pausa a media mañana para desayunar en el centro (GRATUITO)
Fechas:
- 14 de Febrero de 2026 (Sábado por la tarde)
- 9 de Mayo de 2026 (Sábado por la tarde)
- 19 de Julio de 2026 (Domingo por la mañana)
- 10 de Octubre de 2026 (Sábado por la tarde)
- 22 de Noviembre de 2026 (Domingo por la tarde)
- Habrá nuevas fechas próximamente
Donde:
En el Centro Namaste de terapias alternativas, SL
C/ Calabria, 202 08029 Barcelona. Pulsa aquí para su localización en el mapa.